स्लिप डिस्क (slip disk) के कारण, लक्षण और घरेलू तरीके

आज ज्यादातर व्यक्ति स्लिप डिक्स के परेशान हैं। रीढ़ की हड्डी या कमर की निचले हिस्से में होने वाले दर्द को स्लिप डिस्क कहते हैं। यह समस्या पहले ज्यादातर ज्यादा उम्र वाले लोगो में देखी जाती थी लेकिन कुछ समय से यह समस्या युवाओ में देखी जा रही हैं।

इस समस्या के कारण आपको अपने रोज़ के काम करने में परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इस दर्द की वजह से आपको पैरो, जांघो और कूल्हों में भी दर्द होने लगता हैं।

स्लिप डिस्क की समस्या ज्यादातर कैल्शियम की कमी, ज्यादा देर तक एक ही तरीके से बैठे रहना या ज्यादा वजन उठाने से शुरू होती हैं।

डॉक्टर की सलाह लेकर आप स्लिप डिस्क की समस्या के छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन कुछ घरेलू तरीके अपना कर आप घर में ही इस समस्या के छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे स्लिप डिस्क के लक्षण, कारण और उपाए।

स्लिप डिस्क (slip disk) के कारण

  • झुक के काम करना
  • बहुत ज्यादा वजन उठाना
  • गलत तरीके से बैठना
  • कैल्शियम की कमी होना
  • माशपेशियों का दबना
  • अधिक समय तक 1 ही पोजीशन में बैठना
  • कमर में झटका लगना

स्लिप डिस्क (slip disk) के लक्षण

  • कमर में या रीढ़ की हड्डी में दर्द होना
  • बैठने या उठने में दर्द होना
  • झुकने या चलने में दर्द होना
  • पैरों में कमजोरी या उंगलियों में सुन होना

ऊपर दिए गए लक्षणों में अगर आपको भी कोई कोई लक्षण अपने में दिखाई देते हैं तो समझ जाईये आप भी स्लिप डिस्क के समस्या के शिकार हैं।

स्लिप डिस्क (slip disk) के घरेलू तरीके

निचे दिए गए घरेलू नुस्खों को अपना कर आप स्लिप डिस्क की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइये जानते है इसके घरेलू नुस्खे

काली मिर्च और लौंग (Black pepper and cloves)

आपको 5 लौंग और काली मिर्च बरबरद मात्रा में लेने हैं। उसके इन दोनों एक साथ पीस कर इनका पाउडर बनाना हैं। पाउडर बना ने के बाद आपको इस पाउडर का सेवन चाय में दाल कर करना हैं।

आपको इसका सेवन दिन में कम से कम 2 बार करना हैं। ऐसा करने से आपको दर्द से रहत मिलेगी और स्लिप डिस्क की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

नारियल का तेल (Coconut oil)

नारियल के तेल में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। इसकी मालिश करने से शरीर की हड्डिया मजबूत होती हैं। इसके आपको अपनी कमर में रोज़ मालिश करनी हैं।

अगर आप नारियल के तेल में 2 लहसुन और सरसो के तेल को मिला कर उसको थोड़ा सा गर्म कर के मालिश करे कर तो आपको और भी फ़ायदा होगा।

योग और व्यायाम करें (Yoga and Exercise)

रोजाना योग और व्यायाम करना सेहत के लिए अच्छा होता हैं। इससे आपको ब्लूस सर्कुलशन ठीक रहता हैं। शरीर मजबूत होता हैं। माशपेशिया और हड्डिया मजबूत होती हैं। जो की कमर दर्द से रहत दिलाता हैं।

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